Một người thực hành yoga thực thụ có thể truyền đạt đến bạn sự yên bình và thanh thản.

Hình ảnh của cô bé Nguyễn Thanh Shuvasri nhận được hơn 100.000 lượt thích trên các trang mạng xã hội ở Ấn Độ - Ảnh: Bhagirathi Sethi

Nhưng nếu người hướng dẫn yoga cho bạn có những biểu hiện lo lắng, tức giận hay chỉ đơn thuần tập trung vào các yếu tố về thể xác của yoga, đó không phải là một người thầy yoga tốt.

Tìm lại bản thân

Ngày quốc tế yoga đầu tiên được tổ chức tại TP.HCM vào ngày 21-6-2015 với sự ủng hộ nhiệt tình của hơn 5.000 người tham dự và đã được ghi vào sách kỷ lục của Việt Nam.

Tại Hà Nội và các tỉnh thành khác bao gồm Bình Dương, Vũng Tàu, Đắk Lắk, Lâm Đồng... có cùng số người tham dự. Sự kiện này diễn ra đồng loạt tại 192 quốc gia. Chúng tôi thật sự choáng ngợp trước sự hưởng ứng mà sự kiện nhận được.

Hơn nữa, chúng tôi lấy làm hân hạnh khi Thủ tướng Ấn Độ, ngài Narendra Modi đã nhắc đến tình yêu đối với yoga của một bé gái người Việt Nam (Nguyễn Thanh Shuvasri, khoảng 2 tuổi rưỡi) trong bài diễn văn trước toàn thể đất nước Ấn Độ.

Hình ảnh của cô bé Nguyễn Thanh Shuvasri nhận được hơn 100.000 lượt "thích" trên các trang mạng xã hội ở Ấn Độ, đồng thời trở thành cầu nối giữa Việt Nam và Ấn Độ khi em có cha là người Ấn và mẹ là người Việt.

Sau sự kiện, tôi nhận được nhiều thắc mắc về yoga và nhiều người bạn Việt Nam tìm đến mong muốn được học hỏi thêm về phương thức chăm sóc sức khỏe lâu đời này. Tôi nghĩ nên viết lại những suy nghĩ của mình về cách thức chăm sóc sức khỏe đã có hơn 5.000 năm lịch sử này.

Trong tiếng Phạn, yoga nghĩa là hợp nhất. Sự hợp nhất giữa cơ thể, đầu óc và tâm hồn, sự hợp nhất của thiên nhiên, sự hợp nhất của những nguồn năng lượng, hay một cảm giác đồng điệu và hài hòa của tất cả mọi thứ xung quanh ta, đó chính là yoga.

Những bước đạt đến sự cân bằng này được giải thích rất rõ ràng trong những tác phẩm văn học về yoga. Có nhiều trường phái yoga, dựa trên những loại yoga khác nhau (Jnana yoga, Bhakti yoga, Karma yoga, Patanjali yoga, Hatha yoga, Kundalini yoga, Dhyana yoga, Mantra yoga, Laya yoga, Jain yoga, Buddha yoga) nhưng đều có điểm chung khi thấu hiểu sự cân bằng giữa cơ thể, đầu óc và tâm hồn, giúp giải tỏa mâu thuẫn và mở rộng ý thức hệ cũng như khả năng tự nhận thức về bản thân.

Mục đích của yoga là tìm chính bản thân mình. Cho nên không có gì ngạc nhiên khi những đấng giác ngộ đã áp dụng những tư thế của yoga, ví dụ như tư thế của Đức Phật.

Những nhà hiền triết ở Ấn Độ luôn nhấn mạnh đến sự quan trọng của việc vì sao chúng ta phải ngồi thẳng lưng hay tại sao Ananda (chân phúc) lại dựa vào một cách thở gọi là “Prana”, trong tiếng Phạn có nghĩa là nguồn sống.

Trạng thái hạnh phúc trọn vẹn đạt được khi chúng ta có ý thức rõ ràng về hơi thở của mình, và điều khiển nó bằng suy nghĩ. Một người thực hành yoga thực thụ có thể truyền đạt đến bạn sự yên bình và thanh thản, nhưng nếu người hướng dẫn yoga cho bạn có những biểu hiện lo lắng, tức giận hay chỉ đơn thuần tập trung vào những yếu tố về thể xác của yoga, đó không phải là một người thầy yoga tốt.

Thêm vào đó, thật là một sự nhầm lẫn lớn nếu chúng ta chỉ xem yoga là một hình thức tập thể dục. So sánh yoga với những hình thức tập thể dục tại các phòng tập cũng giống như so sánh phấn và phô mai (hay nói nôm na là so sánh một cái bánh hamburger ăn để chống đói và một bữa cơm gia đình, nơi chúng ta tìm được những giá trị tinh thần chứ không chỉ vì mục đích lấp đầy bao tử), vì mục đích của yoga là đưa chúng ta vượt qua giới hạn của những suy nghĩ đơn thuần và khám phá những gì tinh túy nhất trong bản thân chúng ta.

Cơ thể hoạt động tốt khi có sự dẻo dai

Cha của Shuvasri, một chuyên gia yoga, nói yoga chỉ thật sự hiệu quả khi được thực hiện với lòng vị tha và trắc ẩn. Sự truyền dạy yoga cần được dựa trên những mục đích cao quý.

Qua bài viết này, tôi muốn đề nghị những người thầy yoga giữ nguyên truyền thống đó, mở thêm nhiều lớp dạy miễn phí và tập trung vào phần thiền và phương pháp thở nhiều hơn. Một số trung tâm yoga không hề giải thích rõ ràng lợi ích của những tư thế trong yoga. Đây là cách dạy không toàn diện.

Tôi nhận được rất nhiều lời đề nghị từ những người bạn Việt Nam để giúp tổ chức các lớp yoga miễn phí. Chúng tôi rất vui lòng làm điều đó. Những thông tin này có thể được tìm thấy tại trang Facebook của Tổng lãnh sự quán Ấn Độ.

Nhân đây tôi muốn nhắn nhủ rằng yoga được thực hiện trên một tinh thần yêu thương và trắc ẩn, vì vậy không ai có thể đòi quyền sở hữu món quà truyền thống này.

Yoga có thể giúp bạn có được một thân hình cân đối và cũng có thể giúp phát triển các nhóm cơ. Có điều, yoga không làm cho cơ bắp chúng ta phát triển một cách vạm vỡ.

Điều quan trọng trong việc giữ cho cơ thể hoạt động tốt không phải là sức mạnh cơ bắp mà chính là sự dẻo dai. Đây chính là yoga, nó không tập trung vào sức khỏe cơ bắp đơn thuần mà còn tập trung vào sức khỏe của các cơ quan nội tạng.

Mục đích của yoga là lập nên một khía cạnh của một sự sống khác trong bản thân chúng ta, đó là một khía cạnh nằm ngoài khía cạnh thể chất. Chúng ta sẽ đạt được một thể trạng lý tưởng qua việc tập luyện yoga, tuy nhiên việc giảm cân sẽ không diễn ra nhanh chóng.

Tôi muốn dùng những từ ngữ vô cùng súc tích của một chuyên gia yoga nổi tiếng, ông B.K.S. Lyenger, thay cho lời kết: Yoga cũng giống như âm nhạc: sự nhịp nhàng của cơ thể, giai điệu của đầu óc và sự hòa hợp của tâm hồn cùng tạo nên một bản giao hưởng của cuộc sống.

Con người ta thường cố gắng tạo nên một vẻ ngoài hoàn hảo cho cuộc sống của mình, nhưng giá trị thật sự của cuộc sống lại đến từ trong tâm hồn.

Bà Smita Pant Bà Smita Pant là một nhà ngoại giao, đảm nhận chức vụ tổng lãnh sự Ấn Độ tại TP.HCM từ ngày 12-8-2014. Bà có bằng thạc sĩ tâm lý học lâm sàng. Các lĩnh vực quan tâm của bà gồm triết học, quan hệ quốc tế và tâm lý học. Thân mẫu của bà Pant là chuyên gia yoga và bà học được rất nhiều về yoga, gồm cả ý nghĩa triết học của yoga, từ mẹ mình. Bà Pant, với tư cách là một nhà tâm lý học, nhận thấy yoga có thể giúp mọi người đối phó với trầm cảm cũng như các vấn đề về tâm lý khác, đồng thời giúp mang lại một trạng thái hạnh phúc và lối sống lành mạnh.