Hướng dẫn và thực hiện: giáo viên yoga Lê Thị Thu Hương
TT - Ngày tết nhiều người tất bật, chế độ sinh hoạt có khi bị xáo trộn khiến cơ thể mệt mỏi. Một số động tác yoga sau sẽ giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng mà không cần tốn nhiều thời gian luyện tập.
Khi tập, bạn có thể chọn một trong số các động tác sau đây, không nhất thiết phải tập đầy đủ. Trong khi tập, bạn cần tập trung hơi thở ở bụng, hít thở sâu và chậm.
Con thỏ: Nằm quỳ gối trên sàn, ấn nhẹ hai tay vào giữa hai chân mày. Động tác này giúp bạn giảm stress, mang lại sự thư thái. Bạn có thể duy trì tư thế này từ 1-3 phút - Ảnh: Hoài Linh
Xác chết: Bạn chỉ cần nằm thả lỏng, chân tay dang rộng hơn vai. Có thể nằm thư giãn 15-30 phút, kết hợp với thiền định, rất tốt cho việc điều trị một số bệnh mãn tính - Ảnh: Hoài Linh
Hướng dẫn và thực hiện: giáo viên yoga Lê Thị Thu Hương
Thêm chuyên mục, tăng trải nghiệm với Tuổi Trẻ Sao
Từ ngày 1-1-2023, Tuổi Trẻ Online giới thiệu Tuổi Trẻ Sao - phiên bản đặc biệt dành riêng cho các thành viên với nhiều chuyên mục và trải nghiệm thú vị, bao gồm: Tư vấn pháp luật, Hỏi chuyện sức khỏe; Xem nhật báo sắc nét trên mạng (E-paper), Tuổi Trẻ Live (trực tiếp các sự kiện thời sự nóng bỏng, hấp dẫn).
Tuổi Trẻ Sao được thiết kế thông thoáng với tất cả các trang, chuyên mục và video đều không có quảng cáo hiển thị, không làm ngắt quãng sự tập trung của bạn đọc.
Bằng cách đóng góp Sao, thành viên Tuổi Trẻ Sao có thể tham gia các hoạt động và tương tác trên nền tảng Tuổi Trẻ Online như tặng Sao cho tác giả và các bài viết yêu thích, đổi quà lưu niệm trong chương trình, đăng ký quảng cáo, mua sắm trực tuyến.
Báo Tuổi Trẻ phát triển Tuổi Trẻ Sao nhằm từng bước nâng cao chất lượng nội dung, tăng khả năng kết nối, tương tác và thực hiện các nội dung mới theo nhu cầu của số đông công chúng.
Chúng tôi hy vọng Tuổi Trẻ Sao sẽ góp phần chăm sóc, phục vụ và mang lại những trải nghiệm mới mẻ, tích cực hơn cho cộng đồng độc giả của Tuổi Trẻ Online.
Tối đa: 1500 ký tự
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận