24/02/2022 08:00 GMT+7

Tình trạng táo bón ở dân văn phòng - nguyên nhân và giải pháp

T.D.V

Hiện nay, táo bón thường được xem là một loại bệnh lý thường gặp trong cộng đồng. Từ trẻ em cho đến những người lớn tuổi, ai cũng có thể trở thành nạn nhân của táo bón, trong đó có người làm văn phòng.

Cốm Seadolac giúp cải thiện tình trạng táo bón

Nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này chính là do tính chất công việc cũng như chế độ ăn uống hằng ngày của người làm văn phòng. Đây đều là những thói quen và tình trạng khó có thể thay đổi trong môi trường công việc đặc trưng của giới văn phòng, khi mà bạn phải ngồi ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để hoàn thành khối công việc của mình.

Nguyên nhân khiến giới văn phòng thường xuyên bị táo bón

- Làm việc ở tư thế ngồi trong thời gian dài: Vì tính chất công việc đặc thù của người làm văn phòng là ngồi làm việc liên tục trên máy tính, bàn giấy tờ.

Khi bạn ngồi với tư thế cong lưng, gập bụng, không gian bên trong ổ bụng của bạn sẽ bị thu hẹp khiến các cơ quan tiêu hóa bị chèn ép, gây ảnh hưởng tới khả năng co bóp của ruột. Từ đó, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc đi ngoài do ảnh hưởng từ quá trình chèn ép lâu ngày khi ngồi quá lâu.

- Hạn chế vận động: Tình trạng làm việc một chỗ khiến bạn ít có cơ hội vận động cơ thể. Điều này cũng đồng nghĩa với việc nhu động ruột của bạn sẽ hoạt động ngày càng kém đi, từ đó khiến cho khối phân khó di chuyển ra bên ngoài và bị tồn đọng lâu trong thực tràng. Khi đó bạn sẽ gặp phải táo bón do khối phân dễ mất nước và khô lại.

- Ăn nhiều thức ăn chế biến sẵn: Một khẩu phần thức ăn nhanh ít chất xơ thường được giới văn phòng ưu tiên lựa chọn không những trong những ngày deadline tới gần mà còn được sử dụng ngay cả trong những ngày làm việc bình thường.

Thiếu chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày là một trong những lý do quan trọng khiến cho dân văn phòng thường xuyên bị táo bón. Ngoài ra, việc tiêu thụ một lượng lớn các thức ăn nhanh cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng Táo bón do nóng nhiệt thường gặp ở giới văn phòng.

Bên cạnh đó thì việc bỏ bữa hay stress trong công việc cũng là một trong những nguyên nhân góp phần làm gia tăng tình trạng táo bón cho khối văn phòng.

Biện pháp giải quyết tình trạng táo bón ở dân văn phòng

Để giảm thiểu tình trạng táo bón ở những người làm việc văn phòng chúng ta có thể thực hiện một số các giải pháp sau:

- Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung chất xơ từ rau củ và uống đủ nước trong ngày.

- Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh. Thay vào đó, chúng ta có thể sử dụng các loại trái cây để ít đường để làm bữa ăn phụ.

- Hạn chế uống rượu, bia (trừ rượu vang đỏ nhưng cũng không lạm dụng).

- Ăn đúng giờ, đúng bữa và có kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý

- Thường xuyên vận động cơ thể, tập thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày.

- Không nên ngồi quá lâu một chỗ, thay vào đó chúng ta có thể thực hiện các động tác thể dục tại chỗ khi đang làm việc.

Sản phẩm cốm trị táo bón Seadolac với các thành phần bao gồm Thảo quyết minh, Hoa hòe và Cam thảo. Có công dụng hỗ trợ gia tăng nhu động ruột ở những người có hệ tiêu hóa kém, cũng như những đối tượng thường xuyên gặp phải tình trạng nóng nhiệt gây táo bón. Giúp giữ nước và làm mềm phân, hỗ trợ giải quyết tình trạng táo bón ở người trưởng thành và trẻ nhỏ.

Cốm trị táo bón Seadolac được bào chế dưới dạng cốm pha rất tiện dùng, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau từ trẻ em cho đến người lớn tuổi.