Tú Phan luyện đòn thế võ thuật - Ảnh: MỄ THUẬN

15 phút khởi động tỉ mỉ đến đổ mồ hôi, sau khi tất cả các cơ và khớp xương đã được vận động đúng cách, hai chị em Trần Mỹ Hòa và Trần Mỹ Linh mới bắt đầu bước vào phần tập chính của môn taekwondo mà họ yêu thích.

Đặc biệt, trước khi khởi động tại chỗ, họ đã tập chạy nhẹ 10 phút để thả lỏng và làm nóng cơ thể...

Vì muốn... chân dài

1, 2, 3, 4, 5... mỗi lần người chị Mỹ Hòa hô đếm là hai chị em lại đồng loạt tập những cú đấm hoặc những đòn đá vừa đẹp mắt vừa rất dũng mãnh. Mỗi đòn võ, hai chị em tập đúng 20 lần. Xong kiểu đá hất cao chân, họ lại chuyển sang tập đá thẳng, đá tạt vòng cầu, đá thốc bằng ức bàn chân, rồi các thế tránh đỡ vô cùng uyển chuyển...

Đó là những gì diễn ra ở sân thượng nhà cha mẹ Mỹ Hòa, Mỹ Linh vào các buổi sáng thứ ba - năm - bảy hằng tuần trên đường Cách Mạng Tháng Tám, quận Tân Bình, TP.HCM.

Người lạ qua lại dưới đường có thể không biết, nhưng hàng xóm thì ai cũng quá rành lịch luyện võ đều đặn của các cô gái và rất mến lối sống thể thao lành mạnh của họ. 5h sáng, trong khi nhiều người còn ngủ vùi thì hai chị em tuổi đôi mươi lại chọn đổ mồ hôi luyện tập.

"Sao các bạn lại luyện võ mà không tập nhảy hay gym, múa?". "Tại tụi em muốn được... chân dài", cô em gái Mỹ Linh vui vẻ trả lời. Thoạt nghe cứ như đùa, nhưng đó là sự thật của hai chị em.

Ban đầu chọn tập môn võ taekwondo của Hàn Quốc, họ nghe nói "chân sẽ phát triển dài thêm" vì hơn 70% thời gian luyện tập môn này đều là động tác chân.

Tập được một năm, chân không biết có dài thêm được tí nào, nhưng hai chị em đâm ghiền luôn taekwondo vì đòn thế phóng khoáng, đẹp mắt, thậm chí "đẹp như xinê" mà cũng rất thiết thực, hiệu quả.

Tâm sự lợi ích của luyện võ được cả hai chị em hào hứng kể đủ thứ. Đầu tiên là sức khỏe cảm thấy mạnh mẽ, bền bỉ và dẻo dai hơn hẳn. Sau đó là cả cơ thể dần biến mất mỡ thừa, đi đến đâu cũng hay được khen "người săn gọn, đẹp thiệt".

Nhưng cái mà Mỹ Hòa, Mỹ Linh tâm đắc nhất là sau 3 năm tập chuyên cần, lên đến trình độ đai đen nhất đẳng, thì họ trở nên tự tin hẳn, không còn sợ hãi trước kẻ xấu như ngày chưa tập.

Lịch tập của họ đều đặn là 3 buổi tối ở câu lạc bộ với huấn luyện viên và 3 buổi sáng tập thêm ở nhà. Mỗi lần tập là cả bộ võ phục dài kín người đều đầm đìa mồ hôi.

Luyện võ để làm nghề yêu thích

7h tối hằng ngày, lớp luyện võ thuật của CLB cascadeur Quốc Thịnh lại sáng đèn, quy tụ hàng chục võ sinh luyện tập say mê. Lọt thỏm trong dàn nam sinh, cô gái vừa bước qua tuổi 20 Tú Phan gây chú ý bởi những động tác di chuyển nhanh nhẹn, thần thái sắc lẹm dù vóc dáng bé nhỏ.

Yêu võ thuật từ nhỏ, Tú Phan xin cha mẹ cho theo học lớp võ cổ truyền khi học đến cấp II. Đến đầu năm cấp III, thầy dạy võ nhìn thấy tiềm năng có thể tiến xa trong nghiệp võ của cô học trò nhỏ nên gợi ý Tú Phan thi vào Trường Năng khiếu TDTT Bến Tre (Bến Tre).

Tú Phan đã thi đậu vào trường này và có 3 năm vừa học phổ thông vừa luyện tập võ vovinam.

Năm 2018, Tú Phan lên Sài Gòn học diễn xuất tại Sân khấu kịch Hồng Vân. 7h tối mỗi ngày, Tú Phan không quên miệt mài đến sân tập võ thuật của thầy Quốc Thịnh. Với nền tảng võ thuật bài bản cùng khả năng tiếp thu nhanh, Tú Phan được thầy Thịnh đánh giá rất cao về khả năng trở thành "đả nữ" màn ảnh.

Những ngày đầu Tú Phan theo học võ với thầy Quốc Thịnh, nhiều người hỏi cô gái trẻ tại sao nữ mà học võ chi cho cực? Cũng có các cô chú lại nói với Tú Phan là "từ từ rồi con sẽ nản vì đau, vì chấn thương". Nhưng Tú Phan không nghĩ vậy.

Cô kể, trong suốt hơn tuần đầu tiên tham gia luyện tập, thầy Quốc Thịnh chỉ cho cô tập duy nhất động tác đá chân sao cho đẹp nhất. Lúc đó cô cũng nghĩ chắc là mình đá chưa đẹp nên thầy bắt tập hoài. Tú Phan cứ kiên nhẫn tập hơn một tuần chỉ động tác này.

"Sau đó có mấy bạn nữ mới vào tập, thầy Thịnh cũng cho tập đá y như vậy. Và tất cả các bạn đều bỏ tập sau vài ngày" - Tú Phan kể...

Còn cô nàng diễn viên xinh đẹp Bảo Quân kể lý do mình mê võ thuật: "Từ lúc còn nhỏ xíu, tôi đã xem và rất thích vai diễn của Thư Kỳ trong phim Gác kiếm. Tôi ao ước mình có thể làm được như cô ấy.

Năm 2013, khi tham gia vai diễn nhỏ trong phim truyền hình Mặt nạ, tôi đã cùng các anh chị diễn viên đến tập luyện tại CLB cascadeur Quốc Thịnh và quyết tâm theo đuổi võ thuật".

Cô chia sẻ: "Thời điểm đó tôi chọn việc tiếp tục luyện võ một phần vì yêu thích võ thuật, một phần quan trọng nữa là tôi muốn tìm kiếm cơ hội được đóng phim nhiều hơn, đặc biệt là các vai đả nữ trong phim hành động".

Tính đến nay, dù chưa trở thành đả nữ tỏa sáng trên màn ảnh, nhưng nhờ có khả năng võ thuật hơn người, Bảo Quân đã trở thành diễn viên rất đắt sô đóng thế.

Cô đóng thế trong rất nhiều dự án điện ảnh lớn như Chạy đi rồi tính, Cao thủ ẩn danh, Cô hầu gái, Mỹ nhân và gangster, Gái già lắm chiêu, Bí ẩn song sinh, Thần tiên cũng nổi điên, Hồn papa da con gái, Chị trợ lý của anh...

Bảo Quân trong một buổi tập võ - Ảnh: NVCC

Mạnh mẽ để tự tin và tự vệ

Bảo Quân nhớ lại thời gian đầu theo tập, cô cảm thấy lạc lõng vì bản thân không có nền tảng võ thuật căn bản, còn các anh chị đều đã có thâm niên, nên rất dễ nản. Ngoài ra, những ngày đầu tập luyện cô gặp nhiều chấn thương và cảm giác đau nhức.

"Tối nào về tôi cũng bị đau toàn thân tới mức ngủ không được. Nhưng sau khi vượt qua được giai đoạn đau đớn nhất đó thì thấy mình tự tin hơn với luyện tập khi nghĩ: ồ, đau như thế mà mình cũng đã vượt qua được cơ mà", cô kể.

Nhìn lại 7 năm gắn bó cùng võ thuật, Bảo Quân hài lòng với lựa chọn của mình. "Tôi thấy điều lợi nhất là về mặt sức khỏe. Thể lực của tôi bây giờ khỏe hơn hẳn các bạn nữ khác. Việc tập luyện cũng giúp vóc dáng luôn thon gọn, trông thể thao, mạnh mẽ hơn", Bảo Quân vui vẻ cho biết.

Trong cuộc sống thường nhật, khi có bất cứ sự cố gì xảy ra, Bảo Quân nói cô cũng có được phản xạ nhanh nhạy với tâm thế rất bình tĩnh. Điều này giúp cô xử lý các tình huống, sự cố trong cuộc sống tốt hơn.

Cô chia sẻ câu chuyện của mình: "Ngày xưa lúc chưa tập võ thì mỗi lần đi đường bị va quẹt xe tôi không kiểm soát được gì, rất run rẩy và té theo xe rất nguy hiểm. Còn bây giờ gặp những trường hợp tương tự tôi có được sự bình tĩnh, chỉ việc bỏ cái xe đó, còn mình thì đứng qua một bên rất an toàn".

Phải sống tự lập từ năm 17 tuổi khi cha mẹ ly dị, Bảo Quân nói mình đã quen với cuộc sống một mình. Việc theo luyện tập võ thuật giúp cô rèn luyện tính cách mạnh mẽ, tiếp tục tự lo và tự bảo vệ cho chính bản thân.

Đi tìm 'bụng 6 múi' - Kỳ 7: Đẹp mà khỏe thì đời mới tươi

TTO - Hồi xưa, nhiều người quan niệm cái đẹp giới nữ là 'liễu yếu đào tơ'. Nhưng ngày nay đã thay đổi hẳn: đẹp mà khỏe thì đời mới tươi vui. Những ngày dịch bệnh do virus corona này, cái đẹp lại càng gắn liền với sức khỏe để nâng sức đề kháng...