Tại công viên Cao Đức Lân, TP Thủ Đức, TP.HCM, chị Green Lee đang hướng dẫn những người bạn trong nhóm thực hiện từng động tác một. Đối với những người tham gia luyện tập trong nhóm, đây không chỉ là các động tác của một bài tập thể dục mà nó còn là những phút giây thư giãn tâm hồn. 

Các nhóm tập luyện thường được thành lập từ những người bạn có chung sở thích và mong muốn cùng nhau tăng cường sức khoẻ cũng như thon gọn vóc dáng.

Bài tập Circle Training được chia làm 4 vòng lần lượt là: Làm nóng, bài tập toàn thân, tập cơ trọng tâm và thử thách tăng tốc độ. Dù không cần quá nhiều thiết bị tập luyện hay loa nhạc nhưng những thành viên trong nhóm đều cảm nhận được tác động mạnh mẽ của bộ môn này mang lại cho cơ thể.

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng sức bền. Tập thể dục tăng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của người tập và giúp hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả hơn. 

Ngoài ra, rèn luyện thể thao thường xuyên với những nhóm bạn có cùng đam mê sẽ kích thích cơ thể sản xuất các loại hormone có lợi cho não, giúp làm giảm căng thẳng và khiến tâm trạng trở nên phấn chấn hơn. 

Chính những giá trị đẹp ấy đang góp phần lan toả năng lượng tích cực, tươi vui để làm đẹp thêm cho cuộc sống này.