Bắt đầu với bộ môn đi bộ để cải thiện tình trạng đau khớp gối, sau một thời gian dài bà Lê Thị Phong (68 tuổi, quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội) đã cải thiện được tình trạng sức khỏe.

Sau đó, cụ Phong quyết định chuyển sang tiếp cận các máy tập được trang bị ở các công viên công cộng. Hằng ngày, cụ Phong đạp xe từ nhà đến sân E (khu Văn Chương, quận Đống Đa, TP Hà Nội) để tập luyện, tập từ máy nằm, máy xoay tay,... đến đu xà đơn, xà kép.

"Ban đầu ra tập đu xà, mỗi lần tôi chỉ đu được khoảng hai cái và sau hai năm, thời điểm hiện tại mỗi lần lên xà, tôi có thể thực hiện văng mình được từ 13-15 cái. Nhiều người góp ý và hỏi sao tôi lớn tuổi rồi mà lại tập những động tác nguy hiểm như vậy?

Tuy nhiên tôi cảm nhận được thể trạng của mình và biết sức mình đến đâu. Do vậy, tôi cứ tập luyện từ từ. Hiện tại sức khỏe của tôi rất tốt, không còn đau nhức cột sống hay đau vai như trước" - Cụ Phong cho biết.

Sống trước sân E, bà Lê Thị Thành (60 tuổi, quận Đống Đa, TP Hà Nội) cho biết: "Lúc đầu thấy cụ tập, ai cũng nhìn, xuýt xoa đồng thời lo lắng cho cụ. Sức văng lớn như vậy mà cụ thì lớn tuổi nên trông rất nguy hiểm.

Tôi từng tập rồi, bị ngã văng một chút thôi đã rất đau. Tuy nhiên, theo dõi một thời gian thì thấy lực của cụ rất khỏe và cụ rất cẩn thận nên mọi người cũng an tâm và rất nể phục tinh thần thể thao của cụ".

Sau khi xem các hình ảnh, video tập luyện của những người cao tuổi, thạc sĩ Huỳnh Phương Nguyệt Anh, khoa chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, cho biết con người là một chủ thể hài hòa nhất mà tự nhiên tạo ra. Không ai giống ai, cho nên không có khái niệm môn thể thao tốt nhất cho riêng một nhóm đối tượng nào, kể cả người cao tuổi.

Những môn thể thao tốt nhất cho người cao tuổi nên chơi là những môn mà họ có thể vận động phù hợp với thể chất của chính họ nhất, bên cạnh đó là yếu tố xã hội và sức khỏe tinh thần.

"Với bà cụ 68 tuổi ở Hà Nội, môn thể thao bà lựa chọn thiên về nhóm kéo giãn khớp, gân cơ dây chằng với những động tác tương đối khó so với người cùng độ tuổi. Tuy nhiên thời gian đã cho thấy đó là môn phù hợp với bà cụ khi không gặp chấn thương và cảm thấy khỏe hơn.

Những người lớn tuổi khác nên cẩn thận khi lựa chọn tập luyện tương tự. Thay vào đó, hãy tìm ra cách vận động phù hợp nhất với thể trạng, hoàn cảnh, tinh thần của mình nhất" - Thạc sĩ Huỳnh Phương Nguyệt Anh nói.

Thông qua những hình ảnh tập luyện thể dục của cụ bà 68 tuổi, phần nào đã lan tỏa được nhiều giá trị tích cực đến các bạn trẻ trong việc chăm sóc sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần.