Nữ ca sĩ 32 tuổi Miley Cyrus, ngôi sao nhạc pop người Mỹ nổi tiếng với phong cách nổi loạn và cá tính, đã có màn "lột xác" ngoạn mục không chỉ về âm nhạc mà còn về cả lối sống.

Quyết định từ bỏ chế độ ăn chay trường nghiêm ngặt sau 6 năm mang đến những thay đổi đáng kể cho sức khỏe và vóc dáng của nữ ca sĩ. Điều này giúp cô duy trì đủ năng lượng cho lịch trình làm việc dày đặc và phong cách biểu diễn bốc lửa.

Từ bỏ ăn chay trường

Trong một cuộc phỏng vấn trên chương trình "The Joe Rogan Experience" vào năm 2020, Miley Cyrus đã tiết lộ lý do khiến cô từ bỏ chế độ ăn chay trường mà mình duy trì từ năm 2013 - 2019.

Cô thẳng thắn chia sẻ rằng mặc dù đã bổ sung protein và các loại thực phẩm chức năng, việc ăn chay trường nghiêm ngặt vẫn khiến cô cảm thấy thiếu năng lượng, không đủ tỉnh táo và "não bộ hoạt động kém".

"Tôi đã ăn chay trường trong một thời gian rất dài và tôi đã phải bổ sung cá và omega-3 vào chế độ ăn của mình vì não tôi không hoạt động bình thường", Cyrus chia sẻ. Cô nhớ lại trải nghiệm biểu diễn tại lễ hội âm nhạc Glastonbury, một show diễn mà cô yêu thích nhưng lại phải bỏ ngang vì thiếu năng lượng.

Sau khi bổ sung cá và omega-3 vào chế độ ăn, nữ ca sĩ người Mỹ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt về sức khỏe và tinh thần. Cô cho biết mình cảm thấy tỉnh táo, sắc bén hơn và có nhiều năng lượng để tập luyện và biểu diễn.

Việc bổ sung dưỡng chất thiết yếu đã giúp não bộ của ca sĩ 32 tuổi hoạt động hiệu quả hơn, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.

Hiện tại, Miley Cyrus theo đuổi chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp giữa thực phẩm tươi sạch và việc bổ sung cá cùng omega-3. Ngoài ra, cô vẫn giữ tình yêu với các món ăn miền nam nước Mỹ như khoai tây nghiền, salad bắp cải và bánh mì ngô. Tuy nhiên với tần suất ít hơn và có sự lựa chọn kỹ càng về nguyên liệu và cách chế biến.

Tập thể dục với giày cao gót và hát trên máy chạy bộ

Chế độ tập luyện của Miley Cyrus là một sự kết hợp đa dạng đầy năng động giữa nhiều phương pháp khác nhau, nhằm rèn luyện sức mạnh, sự dẻo dai và sức bền cho cơ thể.

Nữ ca sĩ người Mỹ cho biết việc tập thể dục giúp cô kiểm soát được những căng thẳng của cuộc sống, cô nói trong một tập podcast của Joe Rogan.

Tập yoga là một phần quan trọng trong các bài tập của Miley. Giúp cô tăng cường sự linh hoạt, khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể thông qua các chuỗi động tác đòi hỏi kỹ thuật cao.

Bên cạnh đó, các bài tập pilates đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng cơ vững chắc, đặc biệt là cơ bụng của Cyrus. Việc duy trì tập hằng ngày giúp cô có được vòng eo thon gọn và săn chắc.

Để đáp ứng yêu cầu của những màn trình diễn “bốc lửa” trên sân khấu, nữ ca sĩ thường xuyên ca hát khi chạy trên máy chạy bộ. Điều này không chỉ giúp cô rèn luyện sức bền, khả năng điều tiết hơi thở mà còn giúp cô làm quen với việc biểu diễn trong thời gian dài.

Một điểm độc đáo khác trong chế độ tập luyện của Cyrus là cô thường xuyên tập luyện với giày cao gót. Hình ảnh nữ ca sĩ di chuyển tự tin và uyển chuyển trên sân khấu là đều có lý do.

Ngoài ra, Miley còn kết hợp các bài tập khác như bơi lội, đi bộ đường dài. Tất cả những yếu tố này kết hợp tạo thành một giáo án tập luyện hoàn hảo, giúp Miley Cyrus duy trì vóc dáng cân đối, năng lượng cháy bỏng và sự tự tin trên sân khấu.

Sự thay đổi này được thể hiện rõ qua vóc dáng và phong cách biểu diễn của nữ ca sĩ nhạc pop. Miley trông khỏe khoắn, năng động và tràn đầy sức sống.

Quyết định từ bỏ ăn chay trường của Miley Cyrus cùng với chế độ tập luyện đa dạng là bước ngoặt quan trọng giúp cô "lột xác" cả về sức khỏe lẫn tinh thần.

Victoria Beckham giữ dáng siêu mẫu, thần thái hút hồn bằng cách nào?

Ở tuổi 51, Victoria Beckham duy trì sức khỏe dẻo dai, phong thái cuốn hút và đặc biệt là vóc dáng thanh mảnh đáng mơ ước.