Đối với người lớn tuổi, người mắc bệnh về xương khớp hoặc người hấp thụ dinh dưỡng kém thì việc bổ sung canxi và dinh dưỡng từ các loại thực phẩm, sữa là cần thiết, nhất là những loại sữa đặc chế tốt cho xương và khớp. Để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh xương khớp và giúp bổ sung dưỡng chất cho xương luôn chắc khỏe, chúng ta nên dùng các loại thực phẩm giàu canxi tốt cho xương khớp.

- Sữa tươi: trong mỗi 100ml sữa tươi sẽ cung cấp cho cơ thể 120mg canxi. Vì vậy, bạn cần uống từ 200 – 400ml sữa tươi mỗi ngày.

- Trứng: giàu protein, canxi, vitamin D, canxi có nhiều trong lòng trắng và vitamin D có nhiều trong lòng đỏ.

- Bông cải xanh: chứa nguồn canxi dồi dào tương đương sữa tươi, Vitamin C và nhiều khoáng chất trong bông cải xanh cũng giúp giảm đau nhức xương khớp và viêm khớp.

- Rau chân vịt: chứa lượng lớn canxi, sắt và vitamin tốt cho xương khớp

- Chuối: chứa nhiều kali, magie và dồi dào canxi

- Giá đỗ: chứa chất Isoflavon có tác dụng điều hòa nội tiết tố, giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương và gãy xương ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

Ngoài ra còn nhiều loại thực phẩm khác cũng rất tốt như cá hồi, cá mòi, nấm hương, rau chân vịt, đậu nành, các loại hạt… Và các loại sữa chuyên biệt cho người có liên quan bệnh xương và khớp.

Hiện nay trên thị trường sữa có sản phẩm sữa bột Goodmilk Sure là sản phẩm đặc chế của Goodmilk bổ sung các vi chất dinh dưỡng thiết yếu tăng cường sức khỏe, phòng ngừa loãng xương, hỗ trợ xương chắc khỏe như canxi, vitamin D, acid folic, taurine, đạm đậu nành... Đặc biệt bổ sung Glucosamine giúp tăng cường dịch nhầy cho khớp hỗ trợ các vận động ở người lớn tuổi dễ dàng hơn, đặc biệt là người bệnh mới phục hồi đi lại còn khó khăn,

Tuy nhiên, nếu chỉ dựa vào sữa và thực phẩm thì chưa đủ bởi bệnh xương khớp không chỉ đơn thuần do cơ thể thiếu canxi, mà còn thiếu vitamin D, protit, tăng hoạt động của các tế bào huỷ xương, hạn chế hấp thụ canxi ở ruột, bị các bệnh nội tiết, suy giảm hormon sinh dục, giảm hoạt động của các tế bào sinh xương...

Vì thế cần được bác sĩ chuyên khoa xác định chính xác những yếu tố gây ra chứng loãng xương và bệnh liên quan xương khớp để có hướng điều trị thích hợp. Kèm theo chế độ sinh hoạt khoa học, vận động nhẹ nhàng. Từ đó, bệnh liên quan xương khớp sẽ được cải thiện.