Tứ (người cao) lúc còn 125kg luôn khác thường giữa đám đông vì quá khổ - Ảnh: NVCC

Cứ leo dốc là gãy căm, méo vành xe!

Năm nay vừa 19 tuổi, Tứ nhiều ước mơ: muốn trở thành người mẫu hay nhiếp ảnh gia đi đây đi đó nên có mục tiêu giảm cân. Trước đó, mỗi năm Tứ thường bị gãy xương 7-8 lần vì béo phì gây thoái hóa xương khớp.

Lớp 1, Tứ đã nặng 45kg, cao 1,45m, sau đó thì mỗi năm tăng đều 5-10kg, cao thêm 4-5cm như hình vuông. Tứ nhớ: "Một tô bún người thường ăn đã thấy no lắm rồi. Em có thể ăn 6-7 tô. Nhà có 4 người mà nấu 3 lon gạo, ăn hết veo. Hồi bé, má thương nên hay cho ăn trưa, ăn tối, ăn khuya, ăn vặt sướng cái miệng".

Một trong những kỷ niệm khiến Tứ "cười như điên" khi nhớ lại lúc mập là việc "vô ý" phá hoại hai chiếc xe của mẹ. Cậu kể: "Năm học lớp 9 em đã nặng khoảng 120kg. Mỗi lần đến trường, em phải đạp xe lên một con dốc và cái xe cũng bị ... "quá sức". Dàn căm xe gãy nát, méo cả vành. Còn em ngã lộn về phía sau. Má thấy thương mới mua cho con Cub 50 chạy. Ai dè cũng gãy căm và méo vành tiếp".

Năm Tứ học lớp 11, đỉnh điểm nặng 125kg, cao 1,87m. Từ đó, cậu học trò có biệt danh "chàng khổng lồ". Tứ đi đến đâu cũng khiến mọi người "sảng" phải quay lại nhìn vì vừa cao vừa to như người nước ngoài. "Thực ra lúc ấy em cũng không buồn vì hồn nhiên lắm. Chỉ hơi ngại chút vì đi đâu mọi người cũng nhìn thành ra không được tự nhiên. Đôi khi em cũng hay gặp bất tiện trong sinh hoạt như đi lại, đứng lên ngồi xuống. Có những thời điểm em bị gãy xương 6-7 lần liên tục, vì bị té nhẹ nhưng do khối lượng quá nặng nên dễ gãy xương", Tứ bộc bạch.

Có lẽ may mắn không bị quá "body shaming" (kỳ thị hình thể - PV) nên Tứ không có động lực giảm cân. Từ lớp 9, cậu đã bị cao huyết áp do béo phì. Bác sĩ buộc giảm cân nhưng vô ích vì "chàng khổng lồ" bị chứng thèm ăn hành hạ. Món khoái khẩu của Tứ theo "trend" tuổi teen là thích ăn đồ chiên như gà rán, cá viên chiên, pizza. "Mình em lúc đó có thể ăn hơn 100.000 đồng tiền cá viên chiên hoặc combo gà rán cho 5-6 người ăn", Tứ kể.

Nói về size quần áo mình, Tứ nói với chiều cao trội hẳn so bạn bè, tìm đồ rất khó. Hơn nữa Tứ còn quá mập, bạn bè xúng xính nay "trend" đồ này, mốt theo ca sĩ kia. Còn "chàng khổng lồ" may lắm chỉ theo được đồ "siêu khủng" của các ngôi sao... béo. Tứ kể: "Đến quần đùi má em còn phải đi may cho là biết em "khó" cỡ nào rồi. Mỗi lần ba má dẫn quân đi thi đấu võ ở nước ngoài, má đều tranh thủ dành thời gian săn đồ cho em". Đỉnh điểm năm Tứ học lớp 11, nặng 125kg, Tứ phải mặc đồ... size 4XL.

Tứ hiện tại với vóc dáng chuẩn bằng chế độ ăn, tập luyện đúng cách - Ảnh: TRƯỜNG TRUNG

Mùa hè khổ luyện

Nói về động lực giảm cân, Tứ chia sẻ bản thân không hề có động lực gì ghê gớm. Nếu không vì mê các chỉ số body đẹp khi được bạn rủ đi tập gym có lẽ Tứ cũng không nghĩ đến việc giảm cân. Nhưng khi bắt đầu tập gym, Tứ giảm từ một đến vài ký nên lại có động lực giảm tiếp. Nhưng động lực sâu xa của "chàng khổng lồ" khi ấy là thích mặc đồ đẹp, vì từ bé Tứ đã mê những bộ đồ có thể tôn dáng cơ thể nhưng chỉ có thể có gì mặc nấy vì vóc dáng quá khổ.

Bước đầu quá trình giảm cân của Tứ khoảng đầu năm lớp 10. Lúc này cậu chỉ "dò đường" bằng chế độ ăn kiêng. "Khó khủng khiếp! Chứng thèm ăn hành hạ em đêm ngày. Có những lúc em chạy đến trước tiệm gà rán đứng hồi lâu bên ngoài nhìn vào, đấu tranh xem mình nên vào hay quay về? Rồi cuối cùng cũng quay về được. Có những đêm đói quá muốn xỉu nhưng em quyết tâm ôm lấy cái giường ngủ, chỉ uống nước cầm hơi".

Những nỗ lực đầu tiên đã được đền đáp, cuối năm lớp 10 Tứ đã giảm được 10kg. Hè năm học lớp 11, Tứ chính thức bước vào chế độ ép cân khắc nghiệt. Tập gym và ăn kiêng để ép ký. Hết mùa hè Tứ giảm 25kg. Trở lại lớp học, cả thầy cô và bạn bè đều không nhận ra "thằng Tứ khổng lồ" ngày nào. Ngay cả bà bán cá ngoài chợ mà Tứ thường gặp cũng không nhận ra cậu sau mùa hè khổ luyện.

Đi học lại, Tứ tiếp tục duy trì ăn kiêng, chạy bộ. Chế độ ăn kiêng của Tứ dựa trên việc tính lượng calo ăn vào và calo tiêu hao. Tứ bỏ hoàn toàn thịt mỡ, da động vật, và cậu ăn đồ luộc thay vì chiên, xào. Mỗi bữa ăn từ 2 - 3 món rau. Ở nhà Tứ tự nấu ăn, nấu riêng cho mình để bảo đảm chế độ ăn kiêng. Cả nhà Tứ do ăn theo chế độ ăn của Tứ nên cùng giảm cân một cách bất ngờ. Hiện Tứ đang theo học Trường đại học Kinh tế Đà Nẵng, sau một năm rưỡi cậu đã giảm được 45kg, còn 80kg với chiều cao 1,87m.

Chỉ số inbody của Tứ cũng vào khoảng 85/100, đã đạt chuẩn bình thường so với cân nặng và chiều cao của Tứ. Mục tiêu của Tứ là tiếp tục giảm khoảng 5kg và giữ cân nặng kèm theo các chỉ số inbody giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và đẹp. Việc ăn kiêng, tập luyện khắt khe cũng không còn là nỗi sợ hãi với "chàng khổng lồ" năm nào.

Tứ khẳng định: "Khi đã nắm được nguyên lý giảm cân thì sẽ không sợ tăng cân nữa. Ví như mình nhận ra trong quá trình đó sẽ có một khoảng thời gian chừng vài tuần đến một tháng cân nặng sẽ chững lại không giảm được. Nếu vượt qua được thời kỳ này, tiếp tục ăn kiêng và tập luyện đều thì sau đó cân nặng sẽ tuột dốc không phanh".

Tình cờ một lần Tứ chia sẻ câu chuyện giảm béo của mình lên group "Dậy thì thành công" với tấm hình trước và sau khi giảm cân thành công đã thu hút hàng ngàn lượt yêu thích. Hơn 1.000 tin nhắn của những bạn lạ đã gửi tới để nhờ cậu tư vấn giảm cân. Có người nhờ làm theo hướng dẫn của Tứ đã giảm được 20kg, sau đó tìm đến tận nơi cảm ơn Tứ.

Nói về hành trình "đi tìm lại body" sau khi giảm cân thành công, Tứ chia sẻ: "Nói trong hai chữ thôi: tự hào. Em tự hào vì bản thân đã làm được điều mình trước đây cho là không thể và tự hào rằng em đã giúp được nhiều người mong muốn tìm lại sự tự tin về cơ thể, giúp họ giảm cân thành công, phòng bệnh tật".

Cao 1,76m nhưng nặng tới 114kg ở tuổi gần 50. Đó là nỗi khổ khó nói của đạo diễn Trần Vi Mỹ cách đây một năm.

Kỳ tới: Vượt qua trầm cảm nhờ giảm 36kg

Béo phì và cuộc chiến 'mình hạc xương mai' - Kỳ 1: 'Susan Boyle Việt' và cuộc giảm béo thần kỳ

TTO - Giảm cân - điều chưa bao giờ dễ dàng với những người béo phì. Cuộc chiến giảm cân vô cùng cam go với những người từng cận kề sinh - tử vì quá mập cùng hàng loạt chứng bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, trầm cảm...