Tập các thói quen tích cực để cả năm vui vẻ và hiệu quả - Ảnh: DUYÊN PHAN

1 Tập thể dục

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút để chạy bộ, bơi lội hay đánh cầu lông... Hãy tập cùng nhiều người để có động lực hơn. Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và việc theo đuổi lịch tập trong thời gian dài còn giúp bạn rèn sự kỷ luật.

2 Theo đuổi sở thích

Bạn sẽ thấy cuộc sống này thú vị và tươi đẹp hơn nếu dành thời gian rảnh rỗi cho những hoạt động khiến mình thích, ví dụ như vẽ tranh, nghe nhạc, đi du lịch hay sưu tầm một món đồ nào đó. Các hoạt động này giúp bạn "sạc" lại năng lượng để làm việc và học tập tốt hơn, đồng thời còn cân bằng cảm xúc và khiến cuộc sống nhiều màu sắc hơn.

3 Trau dồi kiến thức

Đi làm không đồng nghĩa với việc bạn phải ngừng học tập. Chỉ cần có thái độ ham học hỏi, mỗi thứ xảy ra trong cuộc sống đều là một cơ hội để học, kể cả khi đó là một việc không tốt khiến bạn đau buồn cũng có những bài học ẩn phía sau.

4 Trở thành tình nguyện viên

Có rất nhiều dự án cần sự chung tay góp sức trong xã hội, đặc biệt là những bạn trẻ có năng lực và muốn cống hiến. Hãy dành một phần thời gian của bản thân để đóng góp xây dựng cộng đồng. Điều này sẽ khiến bạn thấy cuộc sống có ý nghĩa và hạnh phúc hơn. Ngoài ra, đây cũng là những sự kiện cho phép bạn gặp gỡ và mở rộng mối quan hệ.

5 Dành thời gian cho gia đình và bạn bè

Công việc không nên chiếm hết toàn bộ thời gian trong đời bạn. Bạn cần cân bằng giữa công việc và cuộc sống, dành thời gian cho gia đình và bạn bè nhiều hơn. Những cuộc trò chuyện thân mật với những người mình yêu quý sẽ mang lại cho bạn những mối quan hệ bền chặt.

6 "Ngắt kết nối tạm thời" với công nghệ

Bạn đang để điện thoại hoạt động 24/24? Việc bạn làm đầu tiên sau khi thức dậy là cầm điện thoại kiểm tra tin nhắn? Nếu thế, hãy thử "ngắt kết nối" với những thiết bị công nghệ này trong vài giờ, đặc biệt là vào cuối tuần để tái tạo năng lượng. 

Thay vào đó, dành thời gian này để kết nối với cuộc sống và thiên nhiên quanh mình. Đi dạo, thiền, đọc sách, chăm sóc bản thân... sẽ giúp bạn sống chậm lại sau những ngày hối hả với công việc. 

Bên cạnh đó, trước khi ngủ một tiếng, bạn không nên sử dụng điện thoại di động. Ánh sáng từ màn hình sẽ khiến bạn khó ngủ, gây ảnh hưởng đến ngày làm việc hôm sau.

7 Đọc sách

Nếu chưa có thói quen đọc sách, hãy bắt đầu bằng những quyển sách ngắn và thuộc chủ đề mà bạn yêu thích. Chọn không gian khiến cho bạn thoải mái nhất khi đọc, ví dụ như một quán cà phê yên tĩnh hay căn phòng thoang thoảng mùi tinh dầu để thư giãn.

8 Ăn uống lành mạnh

Năm mới, hãy ngừng thói quen ăn uống vô tội vạ hoặc thiếu điều độ và thay bằng thực đơn lành mạnh với rau xanh, ít chất béo. Ăn uống đúng cách giúp bạn nâng cao sức khỏe và não bộ cũng tỉnh táo hơn để làm việc hiệu quả.

Cảm hứng của người trẻ cho năm mới 2019

TTO - Họ là những người trẻ ở các lĩnh vực khác nhau. Cảm xúc chung khi năm mới 2019 về là mong muốn có nhiều cảm hứng và năng lượng tích cực trong công việc, cộng đồng, gia đình để được cống hiến tốt hơn.